Kendinin En İyi Versiyonu Ol: Potansiyelini Keşfet, Sınırlarını Aş
Amaç: Katılımcıların kendilerini daha derinlemesine tanıyarak güçlü yönlerini fark etmeleri, sınırlayıcı inançlarını dönüştürmeleri ve kişisel & profesyonel yaşamlarında daha tatmin edici bir performans sergilemelerini sağlamak.
Kazanımlar:
İçerik
Kendini Tanıma Sanatı
- Ben kimim? – Rol maskeleri, kimlikler ve öz benlik farkı
- Güçlü yönler, değerler ve motivasyon kaynaklarını keşfetme
- “Johari Penceresi” uygulaması: Görmediğim yönlerim
Zihinsel Engeller ve İnanç Kalıpları
- “Yapamam” cümlesinin kökeni: içsel eleştirmenle tanışma
- Kısıtlayıcı inançları fark etme ve yeniden çerçeveleme
- Nörobilim perspektifiyle değişim nasıl olur?
Alışkanlıkların Gücü
- Küçük adımların büyük dönüşümü: mikro alışkanlıklar
- Dürtü, rutin, ödül döngüsü – davranış bilimiyle alışkanlık tasarımı
- Kişisel hedef haritası oluşturma çalışması
Duygusal Dayanıklılık ve Öz-şefkat
- Zorlanma anında kendine nasıl destek olursun?
- “Yeterince iyi” olma kavramı
- Mindfulness ve öz-şefkat egzersizleri
Alışkanlıkların Gücü
- Küçük adımların büyük dönüşümü: mikro alışkanlıklar
- Dürtü, rutin, ödül döngüsü – davranış bilimiyle alışkanlık tasarımı
- Kişisel hedef haritası oluşturma çalışması
Sık Sorulan Sorular
Analitik Düşünmenin Temelleri
Veri Analizi ve Yorumlama
çıkarma
alma