Nörobilim Temelli Duygusal Dayanıklılık
Program, pandemi sonrası iş yaşamı ve metaverse stresi gibi güncel konuları da
kapsamaktadır.
Bu eğitim, katılımcıların:
Eğitim Metodolojisi
Neler Bulacaksınız
Nörobilim Temelli Duygusal Dayanıklılık
- Beynin duygu merkezleri ve işleyişi
- Nöroplastisite ve değişim kapasitemiz
- Dijital çağda beynin adaptasyon sorunları
- Beyin görüntüleme çalışmalarından örnekler
Mutluluk Nörokimyasallarını Yönetme
- Dopamin: Motivasyon ve ödül sistemi
- Serotonin: Özgüven ve sosyal statü
- Oksitosin: Güven ve bağlanma
- Endorfin: Acı yönetimi ve neşe
Stres Yönetimi ve Dayanıklılık
- Stresin nörobiyolojik etkileri
- Vagus siniri ve sakinleşme teknikleri
- Dijital detoks ve beyin dinlenmesi
İş Yaşamında Duygusal Dayanıklılık
- Tükenmişlik sendromunu önleme
- Hibrit çalışmada zihinsel denge
- Zor insanlarla nörobilimsel iletişim
- Toplantı öncesi sakinleşme teknikleri
Günlük Uygulamalar
- 5 dakikalık beyin reset teknikleri
- Nefes egzersizleri ve nörokimya
- Duygusal hijyen rutinleri
- Dijital araçlarla mindfulness uygulamaları
Ölçümleme ve Takip
- Duygusal dayanıklılık ölçekleri
- Biyo-geri bildirim cihazları
- Nörobilim temelli koçluk teknikleri
- Kişisel gelişim planı oluşturma
Sık Sorulan Sorular
Analitik Düşünmenin Temelleri
Veri Analizi ve Yorumlama
çıkarma
alma