Katılımcıların zihinsel farkındalıklarını artırarak stresle baş etme, odaklanma ve verimlilik becerilerini
geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu atölyede katılımcılar, anda kalma pratiğini günlük yaşam ve iş
ortamına nasıl entegre edebileceklerini deneyimleyerek öğrenirler. Nefes egzersizleri, kısa meditasyonlar ve dikkat odaklama teknikleriyle desteklenen interaktif çalışmalar sayesinde, zihinsel dağınıklığı azaltarak daha dengeli, üretken ve farkındalığı yüksek bir çalışma biçimi geliştirirler.

Uygulamalı ve Deneyim Odaklı Atölye: Katılımcılar teoriyi kısa sunumla öğrenir, ardından bireysel ve grup
egzersizleri ile mindfulness ve odaklanma pratiği yapar. Eğitmen yönlendirmesi ile uygulama pekiştirilir